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紅蘿蔔豆腐米糊。6m10d 。new:豆腐
紅蘿蔔豆腐米糊
第一次嚐試豆類，蛋白質類的食材，
其實有點“驚驚”，怕他過敏~~
但蒸過的豆腐有豆花的味道，
小人挺賞臉的，吃了8分滿（平時約3~5分滿）
製作方法：
紅蘿蔔＆豆腐＋５倍粥放入電子鍋蒸熟。
（豆腐要另外放哦，因為豆腐蒸過會出水）
紅蘿蔔五倍粥打泥，豆腐直接用湯匙壓碎
二者混合攪拌即可
醬媽碎碎唸：
豆腐對健康的好處包括：
降低壞膽固醇、提高好膽固醇數值，降低三酸甘油脂數值，
維護心血管健康、緩解更年期障礙、避免骨質疏鬆症、
緩解類風濕性關節炎、抗發炎、預防皮膚痤瘡、強化免疫功能、預防癌症。
不過，豆腐含有草酸鹽，
有腎臟和膽囊疾病者不宜食用，有甲狀腺腫瘤的人忌吃豆腐；
豆腐也是常見過敏食物之一，有過敏體質者也須敬而遠之。
如果沒有上述禁忌，常吃豆腐不但可以骨頭壯壯，還能延年益壽。
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